핏닥에서 제공하는 핏닥케어 프로그램의 상세 페이지 입니다.
핏닥케어란?
임직원의 리프레시와 스트레스 감소에 효과적인 1:1 오피스 스트레칭이 있다면,
진짜 불편한 사람들을 위한 1:1 사무실에서 받는 재활-교정 PT 프로그램입니다.
자세 교정, 재활에 효과적인 [핏닥케어]
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평소에 앓고 있는 근골격계 질환의 개선과 통증 케어에 효과적인 프로그램입니다.
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핏닥케어는 체육계 최상위 자격인 ‘건강운동관리사’ 및 전공자 출신의 재활,교정 전문가가
시간제로 현장에서 피지컬 케어 프로그램을 진행합니다.
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자세, 체형 평가 프로그램이 무상으로 제공됩니다.
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핏닥케어 프로그램은 [1인/25분/1회] 진행됩니다.
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소규모 회의실 공간이 필요합니다.
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옷이 늘어나는 동작이 있기에, 편안한 복장으로 방문해주세요.
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땀을 흘릴 수 있기에 물, 수건, 여분의 옷 등이 필요한 경우 지참해주세요.
리프레시&리커버리 [1:1 오피스 스트레칭]
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핏닥케어 프로그램은 [1인/25분/1회] 진행됩니다.
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소규모 회의실 공간이 필요합니다.
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옷이 늘어나는 동작이 있기에, 편안한 복장으로 방문해주세요.
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땀을 흘릴 수 있기에 물, 수건, 여분의 옷 등이 필요한 경우 지참해주세요.
시간 | 구성 | 내용 | |
핏닥케어
커리큘럼 | 01분 | 자세, 체형 평가 | - 전문가가 지시하는 동작을 따라하며
자세와 체형에 대한 평가가 이루어집니다.
- 의료적인 치료를 받고 있거나,
수술 이력이 있는지 등을 확인합니다. |
5분 | 준비운동
| - 스트레칭 전 관절과 근육의
가동성과 유연성의 확보를 위해 근막이완을 진행합니다.
- MET, PnF 기법 등을 활용하여
갑작스러운 근육의 늘어남에 대비합니다. | |
20분 | 1:1 퍼스널
트레이닝 | - 건강운동관리사, 체육 전공의 재활-교정 운동 지도자가
고객의 몸 상태에 맞는 맞춤 운동 프로그램을 진행합니다.
- 문제가 발생했거나, 예상되는 부분을 소도구를 통해
맞춤 운동을 진행합니다. | |
05분 | 셀프케어,
자세교정 운동 | - 셀프케어 마사지, 스트레칭 등을 맞춤으로 제안합니다.
- 자세 교정에 도움이 되는 혼자 할 수 있는 운동을 제안합니다. |
